24 Ekim 2017 Salı

Derince’de Kentsel Dönüşüm Başlıyor

Ramazandan sonra beslenmeye dikkat

Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Şube Müdürü Dr. Yılmaz Oktay Ramazan’dan sonra beslenme alışkanlığı konusunda uyarılarda bulundu

24 Haziran 2017 Cumartesi 14:42
Ramazandan sonra beslenmeye dikkat
Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Sağlık ve Sosyal Hizmetler Dairesi Başkanlığı Sağlık İşleri Şube Müdürü Dr. Yılmaz Oktay, Ramazan sonrasında beslenme ile ilgili vatandaşlara uyarılarda bulundu. Oktay ‘’ Ramazan’da tutulan orucun ardından vücudumuzu 3 öğüne yavaş yavaş hazırlamalıyız ‘’ diyerek uyarılarda bulundu.
 
TEK ÖĞÜNE YOĞUNLAŞILMAMALI
Vatandaşların oruç tuttukları dönemde bünyenin sahur ve iftar yemeklerine alıştığını belirten Sağlık İşleri Şube Müdürü Dr. Yılmaz Oktay ‘’ Sağlık açısından insanlar tek öğüne yoğunlaşmadan az az gıda tüketerek ve sofradan tam olarak doymadan kalkarak bu süreci geçirebilirler. Özellikle protein ağırlıklı beslenmek bu geçiş sürecinde yardımcı olacaktır. İlk bir hafta 2 öğün olarak başlayan beslenme alışkanlığımız daha sonra 3 öğüne çıkarılmalı ve yedikleri besinlere dikkat edilmelidir’’ dedi.
 
PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENMELİ
Vücudu yeniden 3 öğün beslenmeye alıştıran vatandaşların bütün öğünlerde azar azar beslenmesi gerektiğini belirten Oktay ‘’ Ramazan ayında oldukça uzun bir süre aç kalan vücudun, bir ayda buna alıştığını ve alışkanlığın hemen terkedilmesi olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bunun önüne geçmek için yavaş yavaş öğünler artmalı ve öğünlerde genellikle balık, kırmızı et, yumurta, kuru baklagiller, sebze, meyve tercih edilmelidir’’ diyerek sözlerini sürdürdü.
 
BAYRAMDA BESLENMEYE DİKKAT
Ramazan ayından sonra gelen bayramda da beslenmenin önemli olduğunu belirten Dr. Oktay ‘’ Bayram ziyaretleri ikramların yapıldığı ve besin olarak vücuda yüklenildiği gündür. Bu günlerde yediklerimize daha fazla dikkat etmeli ve mutlaka sabah kahvaltı yaparak evden çıkmalıyız ‘’ diyerek sözlerini tamamladı.  

Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

  • Ad Soyad:

  • Yorum:

  •  

    @name x

  • UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
    e-gazete
    • DERİNCE EKSPRES | Derince ve Körfez'in Sesi - 21 Ekim 2017 Manşeti
    ARŞİV
    banner253